前段时间看到一则新闻，一女子因为失恋而准备跳楼。

千钧一发之际被破门而入的闺蜜死死拽住了衣服，紧随其后的消防员们和闺蜜一起将女子拉回了屋内，闺蜜事后给了女子一巴掌，边打边哭。

该新闻的评论区大家都在夸奖闺蜜，说女子很幸运有这样一个好朋友。当然，也有一部分网友觉得女子太脆弱了，只是因为失恋，就要跳楼吗？

其实像这样的例子一直是屡见不鲜，甚至不只是女性，连一直被认为“坚强”的男性群体中间也不乏这样的存在。

恋爱是甜蜜的，失恋却是痛苦的，尤其当两人无法和平分手的时候更是如此，其中也许最让人无法接受的分手原因是另一半的劈腿，不仅是对这段感情的背叛，也是嘲笑了自己识人不清。

不同的是，有些人遇到这样的情况会怪罪于对方，有的人则陷入了深深的自我怀疑。如何在失恋后走出阴霾，拥抱新的恋情和生活，也是越来越值得重视的问题。

电影《恋爱假期》中的两位女主角阿曼达（来自美国）与爱丽丝（来自英国）就是两位同时遭到男友背叛的“可怜人”，两人不约而同地选择用假期来治疗自己的情伤。

因为一系列巧合，两人在网上结识，并决定互换住所，到一个全新的地方来度假。在对方的国家，她们都分别有了新的恋情，走出了失恋的阴影，勇敢地开始了新生活。

在影片中，阿曼达与爱丽丝都算是普世价值观中的“成功女性”：有自己的工作和社会地位、长相漂亮、家庭和睦，没有性格缺陷，但即使如此她们也逃不过男友出轨。

在男友出轨后，她们一度陷入了自我怀疑，从前自认为的优秀原来在别人眼里一文不值，这也让她们差点陷入了抑郁中。

失恋阴影往往伴随着“自卑”前行，很多女性可能达不到阿曼达与爱丽丝这样的高度，这让更容易滋生自卑情绪，将对方的过错大包大揽到自己身上，觉得是因为“自己不够好”才导致对方的出轨行为。

这样的思想也会阻碍新恋情的发展，自卑的人会觉得自己不配获得幸福，对新的恋情疑神疑鬼，在爱情中进行自我贬低，让自己陷入被动的境地。

除了自卑外，失恋阴影还会带来猜忌与控制，因为上一段恋情中对方的所作所为，会被自然而然代入到新的恋情中，会让人不自觉地去猜忌别人，失去了对另一半的信任，甚至变得控制欲极强，这样也会加大恋情失败的几率。

而失恋阴影出现的原因也往往因人而异。很多人非常看重“初恋”，因为初恋失败而带来的阴影也占了情感问题的一大部分，因为“第一次”会不自觉地让人加重它的价值。

很多时候初恋就像是一个“恋爱模板”，你会选择怎样的对象、对待恋情的态度如何，通常都是在初恋里打下基础的，所以很多人会因为初恋的失败而造成情感阴影。

当然，除了初恋以外，上一段恋情也起到很大的影响作用。尤其是在如今正在进行恋情或者刚分手的时候，上一段恋情对人的直接影响是最大的。

不同于初恋的潜移默化，几乎是起到非常直白的影响作用，上一段恋情失败的打击也是最明显的。

当然，除了外界影响，情感阴影有时也出自自身畸形的爱情观，有些观念在爱情世界里其实是错误的，比如极致的掌控欲，很多人也是因为自身观念的扭曲才导致恋情屡屡受挫。

那么，在失恋后我们应该如何走出失恋的阴影呢？

首先，我们可以转移自己的注意力。当人的注意力完全集中在一点上时，就很容易走进死胡同，钻进牛角尖。

相反，如果可以将自己的注意力转移到其他事物上，会是一个不错的缓解情绪的方法。《恋爱假期》中的阿曼达与爱丽丝就选择了去到另一个国家旅游这样的方法。

除了旅游外，专注于工作也是个不错的选择，毕竟另一半会背叛你，但你挣到的钱不会。

其次就是学会和自己和解。失恋阴影给人带来的最大危害也许就是自卑的心理。其实大多数人无论恋爱与否都会在某一时刻滋生这样的消极情绪。

这个时候我们就要学会自己排解，无论是自嘲也好、硬扛也罢，我们总归要和自己和解，看清自己，但不要看轻自己。

最后就是想办法“解救”自己。不要对一次失败的恋情念念不忘，无论是对方伤害了你也好，你现在终归是逃脱了。换个角度想，你在一段失败的恋情里及时止损了。

留得青山在，不怕没柴烧。你失去了“爱情”，但却挣脱了泥潭，这应该是一件高兴的事。无论如何，不要过度纠结于上一段感情中的烂账，让它一直纠缠着你。

失恋带来阴影的原因可能来自于外部也可能源于我们自身，绝大多数人其实都很难规避这样的事情发生。恋爱其实就像是拆盲盒，有的人幸运，拆中了很好的，有人不幸，拆了好几个都是坏的。

我们无法预测盲盒的内容，能做的只有摆正自己的心态，在拆中的烂盲盒的时候及时止损，不要在它身上消耗自己。祝愿每个人都能找到一段美好的恋情。